Курица с картофельным пюре и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с картофельным пюре и овощным салатом содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 30г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с картофельным пюре и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица отварная | 150 g | 255 | 12 | 0 | 35 |
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 26 | 4 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Помидоры свежие | 40 g | 7 | 0 | 1.4 | 0.4 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица отварная · Картофельное пюре · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Лук репчатый
Как Курица с картофельным пюре и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +19 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +223 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +654 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +233 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с картофельным пюре и овощным салатом?
Да. С 40г белка и всего 30г углеводов, Курица с картофельным пюре и овощным салатом — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с картофельным пюре и овощным салатом для похудения?
Да. При 476 калориях и 40г белка, Курица с картофельным пюре и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с картофельным пюре и овощным салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с картофельным пюре и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 26%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица отварная, Картофельное пюре, Огурцы свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с картофельным пюре и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с картофельным пюре и овощным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
