Курица с киноа и рыбой калории и макронутриенты
Курица с киноа и рыбой содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 32г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с киноа и рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Отварная курица (филе) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Рыба (предположительно белая рыба) | 80 g | 80 | 1 | 0 | 17 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Киноа · Отварная курица (филе) · Рыба (предположительно белая рыба)
Как Курица с киноа и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +31 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +235 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +666 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +245 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с киноа и рыбой?
Да. С 60г белка и всего 32г углеводов, Курица с киноа и рыбой — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с киноа и рыбой для похудения?
Да. При 464 калориях и 60г белка, Курица с киноа и рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с киноа и рыбой?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с киноа и рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 28%, белки 53%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварная курица (филе), Киноа, Рыба (предположительно белая рыба)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с киноа и рыбой?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с киноа и рыбой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
