Курица с кускусом калории и макронутриенты
Курица с кускусом содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 29г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с кускусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное) | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Кускус | 120 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Морковь (в кускусе) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (отварное) · Кускус · Морковь (в кускусе)
Как Курица с кускусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +111 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +315 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +746 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +325 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с кускусом?
Да. С 50г белка и всего 29г углеводов, Курица с кускусом — это питательное блюдо. При 137 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с кускусом для похудения?
Да. При 384 калориях и 50г белка, Курица с кускусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с кускусом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с кускусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 30%, белки 54%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отварное), Кускус, Морковь (в кускусе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с кускусом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с кускусом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
