Курица с кускусом, грибами и салатом калории и макронутриенты
Курица с кускусом, грибами и салатом содержит 591 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 49г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с кускусом, грибами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Кускус | 150 g | 168 | 0.8 | 34.8 | 5.4 |
| Шампиньоны фаршированные | 100 g | 120 | 8 | 6 | 6 |
| Салат (микс зелени) | 80 g | 20 | 0.4 | 3.2 | 1.6 |
| Соус на основе сметаны/йогурта | 40 ml | 60 | 4 | 3.2 | 2.8 |
| Цукини жареный | 30 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Кускус · Шампиньоны фаршированные · Салат (микс зелени) · Соус на основе сметаны/йогурта · Цукини жареный
Как Курица с кускусом, грибами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -96 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +108 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +539 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +118 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с кускусом, грибами и салатом?
Да. С 55г белка и всего 49г углеводов, Курица с кускусом, грибами и салатом — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с кускусом, грибами и салатом для похудения?
Да. При 591 калориях и 55г белка, Курица с кускусом, грибами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с кускусом, грибами и салатом?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с кускусом, грибами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 33%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Кускус, Шампиньоны фаршированные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с кускусом, грибами и салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с кускусом, грибами и салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
