Курица с кускусом и греческим салатом калории и макронутриенты
Курица с кускусом и греческим салатом содержит 915 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 56г жиров, 46г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с кускусом и греческим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная ножка запеченная | 200 g | 480 | 32 | 0 | 48 |
| Кускус | 150 g | 180 | 1 | 38 | 6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Перец болгарский желтый | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Маслины | 15 g | 15 | 1.5 | 0.8 | 0.1 |
| Сыр фета | 30 g | 78 | 6 | 1.2 | 4.2 |
| Оливковое масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная ножка запеченная · Кускус · Огурец · Помидор · Перец болгарский желтый · Листья салата · Маслины · Сыр фета · Оливковое масло
Как Курица с кускусом и греческим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -420 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -332 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -328 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | -107 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с кускусом и греческим салатом?
В меру. Курица с кускусом и греческим салатом калорийно — 166 ккал/100 g. С 60г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с кускусом и греческим салатом для похудения?
При 915 калориях на порцию, Курица с кускусом и греческим салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с кускусом и греческим салатом?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с кускусом и греческим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 20%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная ножка запеченная, Кускус, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с кускусом и греческим салатом?
- Бег трусцой: ~105 мин
- Велосипед: ~121 мин
- Ходьба: ~224 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с кускусом и греческим салатом?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 80% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
