Курица с кускусом и капустой калории и макронутриенты
Курица с кускусом и капустой содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 52г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с кускусом и капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 6 | 5 | 32 |
| Кускус | 150 g | 180 | 1 | 38 | 6 |
| Белокочанная капуста | 100 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.5 |
| Соус (на основе соевого соуса) | 20 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Кускус · Белокочанная капуста · Соус (на основе соевого соуса)
Как Курица с кускусом и капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +60 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +264 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +695 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +274 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с кускусом и капустой?
Да. С 40г белка и всего 52г углеводов, Курица с кускусом и капустой — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с кускусом и капустой для похудения?
Да. При 435 калориях и 40г белка, Курица с кускусом и капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с кускусом и капустой?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с кускусом и капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 48%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Кускус, Соус (на основе соевого соуса)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с кускусом и капустой?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с кускусом и капустой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
