Курица с луком и соусом калории и макронутриенты
Курица с луком и соусом содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 11г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с луком и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Лук репчатый | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Томатный соус | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Лук репчатый · Томатный соус · Растительное масло
Как Курица с луком и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +95 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +299 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +730 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +309 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с луком и соусом?
Да. С 42г белка и всего 11г углеводов, Курица с луком и соусом — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с луком и соусом для похудения?
Да. При 400 калориях и 42г белка, Курица с луком и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с луком и соусом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с луком и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 11%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло, Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с луком и соусом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с луком и соусом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
