Курица с овощами и гречкой калории и макронутриенты
Курица с овощами и гречкой содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 49г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и гречкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Гречневая крупа | 150 g | 189 | 3 | 39 | 6 |
| Перец болгарский | 60 g | 16 | 0 | 4 | 1 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Соус (на основе томата/масла) | 50 ml | 70 | 6 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Гречневая крупа · Перец болгарский · Лук репчатый · Соус (на основе томата/масла)
Как Курица с овощами и гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +10 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +214 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +645 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +224 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и гречкой?
Да. С 44г белка и всего 49г углеводов, Курица с овощами и гречкой — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и гречкой для похудения?
Да. При 485 калориях и 44г белка, Курица с овощами и гречкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и гречкой?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и гречкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 40%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Гречневая крупа, Соус (на основе томата/масла)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и гречкой?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и гречкой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
