Курица с овощами и крупой калории и макронутриенты
Курица с овощами и крупой содержит 648 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 76г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и крупой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Булгур | 80 g | 280 | 1.6 | 60 | 10.4 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.2 | 4.2 | 1.8 |
| Кукуруза | 30 g | 30 | 0.4 | 6 | 1 |
| Зеленая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Помидоры | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Булгур · Морковь · Зеленый горошек · Кукуруза · Зеленая фасоль · Помидоры · Растительное масло
Как Курица с овощами и крупой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -153 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -65 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -61 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +160 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и крупой?
В меру. Курица с овощами и крупой калорийно — 185 ккал/100 g. С 54г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с овощами и крупой для похудения?
При 648 калориях на порцию, Курица с овощами и крупой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с овощами и крупой?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и крупой?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 47%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Булгур, Куриное филе, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и крупой?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и крупой?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
