Курица с овощами и кускусом калории и макронутриенты
Курица с овощами и кускусом содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 40г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и кускусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Кускус | 150 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Кабачок | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Фасоль стручковая | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Кускус · Морковь · Кабачок · Фасоль стручковая · Растительное масло
Как Курица с овощами и кускусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +54 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +258 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +689 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +268 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и кускусом?
Да. С 42г белка и всего 40г углеводов, Курица с овощами и кускусом — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и кускусом для похудения?
Да. При 441 калориях и 42г белка, Курица с овощами и кускусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и кускусом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и кускусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 36%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Кускус, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и кускусом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и кускусом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
