Курица с овощами и лавашом калории и макронутриенты
Курица с овощами и лавашом содержит 594 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 51г углеводов и 65г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и лавашом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 200 g | 330 | 10 | 5 | 55 |
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Морковь по-корейски | 60 g | 70 | 4 | 7 | 1 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Мини-морковь | 20 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Брюссельская капуста | 20 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Лаваш · Морковь по-корейски · Брокколи · Стручковая фасоль · Цветная капуста · Мини-морковь · Брюссельская капуста · Кунжут
Как Курица с овощами и лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -99 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -11 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -7 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +214 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и лавашом?
Да. С 65г белка и всего 51г углеводов, Курица с овощами и лавашом — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и лавашом для похудения?
Да. При 594 калориях и 65г белка, Курица с овощами и лавашом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и лавашом?
Одна порция содержит 65г белка, что составляет около 65% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и лавашом?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 34%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Лаваш, Морковь по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и лавашом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и лавашом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 65% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
