Курица с овощами и хлебцами калории и макронутриенты
Курица с овощами и хлебцами содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 45г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с овощами и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Картофель (кубики) | 120 g | 96 | 0.5 | 22 | 2.5 |
| Морковь (кубики) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленая фасоль | 30 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Хлебцы цельнозерновые | 20 g | 70 | 1 | 13 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель (кубики) · Морковь (кубики) · Зеленая фасоль · Брокколи · Кукуруза · Растительное масло (для жарки) · Хлебцы цельнозерновые
Как Курица с овощами и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -47 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +41 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +45 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +266 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с овощами и хлебцами?
Да. С 47г белка и всего 45г углеводов, Курица с овощами и хлебцами — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с овощами и хлебцами для похудения?
Да. При 542 калориях и 47г белка, Курица с овощами и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с овощами и хлебцами?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с овощами и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 33%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель (кубики), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с овощами и хлебцами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с овощами и хлебцами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
