Курица с омлетом и овощами калории и макронутриенты
Курица с омлетом и овощами содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 10г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с омлетом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Яйцо (омлет) | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Зеленый перец (или стручковая фасоль) | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 1 |
| Лук (или капуста) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Яйцо (омлет) · Зеленый перец (или стручковая фасоль) · Лук (или капуста)
Как Курица с омлетом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +106 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +310 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +741 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +320 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с омлетом и овощами?
Да. С 52г белка и всего 10г углеводов, Курица с омлетом и овощами — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с омлетом и овощами для похудения?
Да. При 389 калориях и 52г белка, Курица с омлетом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с омлетом и овощами?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с омлетом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 10%, белки 54%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Яйцо (омлет), Зеленый перец (или стручковая фасоль)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с омлетом и овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с омлетом и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
