Курица с пастой песто и греческим салатом калории и макронутриенты
Курица с пастой песто и греческим салатом содержит 635 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 30г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с пастой песто и греческим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Паста фарфалле | 80 g | 112 | 1 | 22 | 4 |
| Соус песто | 20 g | 90 | 9 | 1 | 2 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Листовой салат | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Оливковое масло (в салате) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Паста фарфалле · Соус песто · Помидоры черри · Огурцы · Красный лук · Листовой салат · Сыр фета · Оливковое масло (в салате)
Как Курица с пастой песто и греческим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -140 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -52 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -48 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +173 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с пастой песто и греческим салатом?
В меру. Курица с пастой песто и греческим салатом калорийно — 155 ккал/100 g. С 55г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с пастой песто и греческим салатом для похудения?
При 635 калориях на порцию, Курица с пастой песто и греческим салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с пастой песто и греческим салатом?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с пастой песто и греческим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 19%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Паста фарфалле, Соус песто
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с пастой песто и греческим салатом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с пастой песто и греческим салатом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
