Курица с рисом, зеленой фасолью и ягодами калории и макронутриенты
Курица с рисом, зеленой фасолью и ягодами содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 56г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом, зеленой фасолью и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Коричневый рис | 120 g | 140 | 1.5 | 29 | 3.5 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Соус барбекю | 20 ml | 30 | 0.5 | 7 | 0.5 |
| Зеленая фасоль | 80 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 1.5 |
| Виноград | 50 g | 35 | 0.2 | 9 | 0.3 |
| Клубника | 40 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Голубика | 15 g | 9 | 0.1 | 2.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Коричневый рис · Куриное филе · Соус барбекю · Зеленая фасоль · Виноград · Клубника · Голубика
Как Курица с рисом, зеленой фасолью и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +78 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +282 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +713 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +292 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом, зеленой фасолью и ягодами?
Да. С 37г белка и всего 56г углеводов, Курица с рисом, зеленой фасолью и ягодами — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом, зеленой фасолью и ягодами для похудения?
Да. При 417 калориях и 37г белка, Курица с рисом, зеленой фасолью и ягодами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом, зеленой фасолью и ягодами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом, зеленой фасолью и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 54%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Коричневый рис, Виноград
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом, зеленой фасолью и ягодами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом, зеленой фасолью и ягодами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
