Курица с рисом, салатом и сыром калории и макронутриенты
Курица с рисом, салатом и сыром содержит 832 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 75г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом, салатом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Курица тушеная с овощами | 120 g | 240 | 15 | 5 | 20 |
| Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, салат) | 100 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сыр фета | 80 g | 210 | 17 | 3 | 12 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Соус йогуртовый | 100 ml | 100 | 7 | 5 | 4 |
| Мандарин | 70 g | 37 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Виноград | 15 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Курица тушеная с овощами · Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, салат) · Помидоры черри · Сыр фета · Огурец · Соус йогуртовый · Мандарин · Виноград
Как Курица с рисом, салатом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -337 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | -249 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | -245 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | -24 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом, салатом и сыром?
В меру. Курица с рисом, салатом и сыром калорийно — 120 ккал/100 g. С 43г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с рисом, салатом и сыром для похудения?
При 832 калориях на порцию, Курица с рисом, салатом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Курица с рисом, салатом и сыром?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом, салатом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 36%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица тушеная с овощами, Сыр фета, Рис белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом, салатом и сыром?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~204 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом, салатом и сыром?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
