Курица с рисом и морковным салатом калории и макронутриенты
Курица с рисом и морковным салатом содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 40г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом и морковным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Белый рис | 120 g | 156 | 1 | 34 | 3 |
| Морковь тертая | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Листья салата | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Белый рис · Морковь тертая · Листья салата · Растительное масло (в салате)
Как Курица с рисом и морковным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +30 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +234 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +665 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +244 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом и морковным салатом?
Да. С 43г белка и всего 40г углеводов, Курица с рисом и морковным салатом — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом и морковным салатом для похудения?
Да. При 465 калориях и 43г белка, Курица с рисом и морковным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом и морковным салатом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом и морковным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 34%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Белый рис, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом и морковным салатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом и морковным салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
