Курица с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с рисом и овощным салатом содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 39г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное с сыром и помидорами | 150 g | 300 | 15 | 5 | 35 |
| Белый рис | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Салат из моркови и цукини | 80 g | 80 | 6 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное с сыром и помидорами · Белый рис · Салат из моркови и цукини
Как Курица с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -15 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +73 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +77 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +298 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом и овощным салатом?
Да. С 39г белка и всего 39г углеводов, Курица с рисом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 155 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом и овощным салатом для похудения?
Да. При 510 калориях и 39г белка, Курица с рисом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 31%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное с сыром и помидорами, Белый рис, Салат из моркови и цукини
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
