Курица с рисом и салатами калории и макронутриенты
Курица с рисом и салатами содержит 564 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 60г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с рисом и салатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Рис | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Квашеная капуста | 120 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Салат из морской капусты | 100 g | 60 | 4 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка · Рис · Квашеная капуста · Салат из морской капусты
Как Курица с рисом и салатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -69 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +135 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +566 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +145 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с рисом и салатами?
Да. С 49г белка и всего 60г углеводов, Курица с рисом и салатами — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с рисом и салатами для похудения?
Да. При 564 калориях и 49г белка, Курица с рисом и салатами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с рисом и салатами?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с рисом и салатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 43%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка, Рис, Салат из морской капусты
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом и салатами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с рисом и салатами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
