Курица с салатом и кукурузой калории и макронутриенты
Курица с салатом и кукурузой содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 34г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с салатом и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 2 | 35 |
| Кукуруза консервированная | 100 g | 90 | 1 | 19 | 3 |
| Листовой салат (микс) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Рисовый хлебец | 10 g | 38 | 0.3 | 8 | 0.8 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Сыр (кубики) | 20 g | 70 | 6 | 0.2 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Кукуруза консервированная · Листовой салат (микс) · Рисовый хлебец · Стручковая фасоль · Красный лук · Сыр (кубики)
Как Курица с салатом и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +29 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +233 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +664 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +243 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с салатом и кукурузой?
Да. С 44г белка и всего 34г углеводов, Курица с салатом и кукурузой — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с салатом и кукурузой для похудения?
Да. При 466 калориях и 44г белка, Курица с салатом и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с салатом и кукурузой?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с салатом и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 29%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Кукуруза консервированная, Сыр (кубики)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с салатом и кукурузой?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с салатом и кукурузой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
