Курица с сыром и овощным салатом калории и макронутриенты
Курица с сыром и овощным салатом содержит 562 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 9г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с сыром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Сыр моцарелла | 50 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Пекинская капуста | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Сыр моцарелла · Помидор · Пекинская капуста · Огурец · Руккола · Заправка для салата (масло)
Как Курица с сыром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -67 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +21 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +25 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +246 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с сыром и овощным салатом?
В меру. Курица с сыром и овощным салатом калорийно — 132 ккал/100 g. С 57г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Курица с сыром и овощным салатом для похудения?
Да. При 562 калориях и 57г белка, Курица с сыром и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с сыром и овощным салатом?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с сыром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 6%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Сыр моцарелла, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с сыром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с сыром и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
