Курица с хлебом и салатом калории и макронутриенты
Курица с хлебом и салатом содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 24г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица с хлебом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (приготовленная) | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Темный хлеб | 50 g | 125 | 1.5 | 23.5 | 4.5 |
| Салат (листовой) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка (приготовленная) · Темный хлеб · Салат (листовой)
Как Курица с хлебом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +167 kcal, больше белка |
| Жареная курица с капустным салатом | 320g | 699 | 39g | +371 kcal, меньше белка |
| Жареная курица с картофелем | 600g | 1130 | 67g | +802 kcal, больше белка |
| Жареная курица с картофелем и овощным салатом | 590g | 709 | 42g | +381 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица с хлебом и салатом?
Да. С 43г белка и всего 24г углеводов, Курица с хлебом и салатом — это питательное блюдо. При 164 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица с хлебом и салатом для похудения?
Да. При 328 калориях и 43г белка, Курица с хлебом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица с хлебом и салатом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица с хлебом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 30%, белки 54%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (приготовленная), Темный хлеб, Салат (листовой)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с хлебом и салатом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица с хлебом и салатом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
