Курица стир-фрай с овощами калории и макронутриенты
Курица стир-фрай с овощами содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 14г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица стир-фрай с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Зеленая фасоль | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Красный перец | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Соевый соус | 20 ml | 16 | 0 | 2 | 2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Зеленая фасоль · Морковь · Красный перец · Кукуруза · Соевый соус · Растительное масло
Как Курица стир-фрай с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | +138 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +226 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +230 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +451 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица стир-фрай с овощами?
Да. С 40г белка и всего 14г углеводов, Курица стир-фрай с овощами — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица стир-фрай с овощами для похудения?
Да. При 357 калориях и 40г белка, Курица стир-фрай с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица стир-фрай с овощами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица стир-фрай с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 16%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица стир-фрай с овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица стир-фрай с овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
