Курица терияки с красным рисом и овощами калории и макронутриенты
Курица терияки с красным рисом и овощами содержит 581 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 64г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица терияки с красным рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красный рис | 150 g | 170 | 1.5 | 35 | 4.5 |
| Куриное филе терияки | 120 g | 250 | 10 | 12 | 28 |
| Соус терияки | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Красная капуста | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красный рис · Куриное филе терияки · Соус терияки · Яйцо вареное · Брокколи · Кукуруза · Зеленый горошек · Морковь · Красная капуста · Кунжут
Как Курица терияки с красным рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -86 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +2 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +6 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +227 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица терияки с красным рисом и овощами?
Да. С 42г белка и всего 64г углеводов, Курица терияки с красным рисом и овощами — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица терияки с красным рисом и овощами для похудения?
Да. При 581 калориях и 42г белка, Курица терияки с красным рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица терияки с красным рисом и овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица терияки с красным рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 44%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе терияки, Красный рис, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица терияки с красным рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица терияки с красным рисом и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
