Курица терияки с рисом и брокколи калории и макронутриенты
Курица терияки с рисом и брокколи содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 60г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Курица терияки с рисом и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Курица в соусе терияки | 120 g | 288 | 14 | 12 | 28 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Курица в соусе терияки · Брокколи · Кунжут
Как Курица терияки с рисом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная курица | 300g | 495 | 75g | -32 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +56 kcal, больше белка |
| Куриный суп с картофелем, курица-гриль с овощным салатом | 720g | 587 | 81g | +60 kcal, больше белка |
| Курица в арахисовом соусе с рисом и салатом | 530g | 808 | 54g | +281 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Курица терияки с рисом и брокколи?
Да. С 35г белка и всего 60г углеводов, Курица терияки с рисом и брокколи — это питательное блюдо. При 149 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Курица терияки с рисом и брокколи для похудения?
Да. При 527 калориях и 35г белка, Курица терияки с рисом и брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Курица терияки с рисом и брокколи?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Курица терияки с рисом и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 46%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица в соусе терияки, Рис белый, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица терияки с рисом и брокколи?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Курица терияки с рисом и брокколи?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
