Лаваш с лососем и огурцом калории и макронутриенты
Лаваш с лососем и огурцом содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 56г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 1 | 55 | 8 |
| Лосось слабосоленый | 70 g | 140 | 8 | 0 | 16 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Лосось слабосоленый · Огурец
Как Лаваш с лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +140 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +672 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом | 430g | 469 | 40g | +61 kcal, больше белка |
| Жареный лаваш с начинкой | 265g | 763 | 36g | +355 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с лососем и огурцом?
Да. С 24г белка и всего 56г углеводов, Лаваш с лососем и огурцом — это питательное блюдо. При 185 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лаваш с лососем и огурцом для похудения?
Да. При 408 калориях и 24г белка, Лаваш с лососем и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с лососем и огурцом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 55%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Лосось слабосоленый, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с лососем и огурцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
