Лаваш с омлетом, ветчиной, сыром и овощами калории и макронутриенты
Лаваш с омлетом, ветчиной, сыром и овощами содержит 588 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 40г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лаваш с омлетом, ветчиной, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 160 | 1 | 33 | 5 |
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 2 | 12 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Салат (руккола, шпинат) | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Омлет · Ветчина · Сыр · Огурец · Помидор · Салат (руккола, шпинат)
Как Лаваш с омлетом, ветчиной, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -40 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма или роллы в лаваше | 710g | 1080 | 87g | +492 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с отварным картофелем, овощным салатом и лавашом | 430g | 469 | 40g | -119 kcal, больше белка |
| Жареный лаваш с начинкой | 265g | 763 | 36g | +175 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лаваш с омлетом, ветчиной, сыром и овощами?
В меру. Лаваш с омлетом, ветчиной, сыром и овощами калорийно — 187 ккал/100 g. С 37г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лаваш с омлетом, ветчиной, сыром и овощами для похудения?
Да. При 588 калориях и 37г белка, Лаваш с омлетом, ветчиной, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лаваш с омлетом, ветчиной, сыром и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лаваш с омлетом, ветчиной, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 27%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Омлет, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с омлетом, ветчиной, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лаваш с омлетом, ветчиной, сыром и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
