Лавашный рулет с яйцом и зеленью калории и макронутриенты
Лавашный рулет с яйцом и зеленью содержит 627 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 47г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лавашный рулет с яйцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 200 | 1 | 42 | 6 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Яйцо куриное вареное · Зелень (укроп, петрушка) · Майонез
Как Лавашный рулет с яйцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лавашный рулет с тунцом, яйцом и зеленью | 115g | 287 | 13g | -340 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лавашный рулет с яйцом и зеленью?
В меру. Лавашный рулет с яйцом и зеленью калорийно — 251 ккал/100 g. С 20г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лавашный рулет с яйцом и зеленью для похудения?
При 627 калориях на порцию, Лавашный рулет с яйцом и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лавашный рулет с яйцом и зеленью?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лавашный рулет с яйцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 30%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 251 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Лаваш, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лавашный рулет с яйцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лавашный рулет с яйцом и зеленью?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
