Лосось с овощами и картофелем калории и макронутриенты
Лосось с овощами и картофелем содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 36г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с овощами и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось запеченный с кунжутом | 100 g | 250 | 15 | 2 | 26 |
| Картофель запеченный | 150 g | 130 | 3 | 24 | 3 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Перец болгарский (красный, желтый) | 40 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Баклажан | 30 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось запеченный с кунжутом · Картофель запеченный · Брокколи · Перец болгарский (красный, желтый) · Морковь · Баклажан
Как Лосось с овощами и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +194 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с овощами гриль | 540g | 484 | 46g | +63 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с овощным салатом и моцареллой | 505g | 820 | 64g | +399 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +404 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с овощами и картофелем?
Да. С 30г белка и всего 36г углеводов, Лосось с овощами и картофелем — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Лосось с овощами и картофелем для похудения?
Да. При 421 калориях и 30г белка, Лосось с овощами и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с овощами и картофелем?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с овощами и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 34%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось запеченный с кунжутом, Картофель запеченный, Перец болгарский (красный, желтый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с овощами и картофелем?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с овощами и картофелем?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
