Макароны калории и макронутриенты
Макароны содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 90г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Макароны?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (светлые) | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Макароны (темные) | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (светлые) · Макароны (темные) · Растительное масло
Как Макароны сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Макароны отварные | 161g | 232 | 5g | -306 kcal, меньше белка |
| Макароны пенне с куриной котлетой | 150g | 291 | 17g | -247 kcal, больше белка |
| Макароны пенне с курицей и овощами | 255g | 408 | 33g | -130 kcal, больше белка |
| Макароны по флотски и винегрет | 400g | 565 | 25g | +27 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Макароны?
Да. С 16г белка и всего 90г углеводов, Макароны — это питательное блюдо. При 174 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Макароны для похудения?
Да. При 538 калориях и 16г белка, Макароны насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Макароны?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Макароны?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 67%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Макароны (светлые), Макароны (темные), Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Макароны?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Макароны?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
