Макароны по-флотски и овощной салат калории и макронутриенты
Макароны по-флотски и овощной салат содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 39г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Макароны по-флотски и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны отварные | 150 g | 168 | 0.6 | 34.5 | 6 |
| Говяжий фарш обжаренный | 80 g | 204 | 14.4 | 0 | 18.4 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор свежий | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны отварные · Говяжий фарш обжаренный · Листья салата · Огурец свежий · Помидор свежий · Растительное масло (заправка)
Как Макароны по-флотски и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с творожным сыром, макароны с подливой и свининой | 385g | 672 | 30g | +187 kcal, больше белка |
| Макароны | 310g | 538 | 16g | +53 kcal, меньше белка |
| Макароны в сливочном соусе с куриной котлетой и овощами | 410g | 605 | 34g | +120 kcal, больше белка |
| Макароны отварные | 161g | 232 | 5g | -253 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Макароны по-флотски и овощной салат?
В меру. Макароны по-флотски и овощной салат калорийно — 128 ккал/100 g. С 26г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Макароны по-флотски и овощной салат для похудения?
Да. При 485 калориях и 26г белка, Макароны по-флотски и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Макароны по-флотски и овощной салат?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Макароны по-флотски и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 32%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжий фарш обжаренный, Макароны отварные, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Макароны по-флотски и овощной салат?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Макароны по-флотски и овощной салат?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
