Макароны с курицей и свежим салатом калории и макронутриенты
Макароны с курицей и свежим салатом содержит 546 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 60г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Макароны с курицей и свежим салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (рожки) отварные | 180 g | 284 | 2 | 56 | 10.5 |
| Куриное филе обжаренное | 80 g | 152 | 6 | 0.5 | 24 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидоры свежие | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (рожки) отварные · Куриное филе обжаренное · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Зелень (петрушка, укроп) · Растительное масло (заправка)
Как Макароны с курицей и свежим салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с творожным сыром, макароны с подливой и свининой | 385g | 672 | 30g | +126 kcal, меньше белка |
| Макароны | 310g | 538 | 16g | -8 kcal, меньше белка |
| Макароны в сливочном соусе с куриной котлетой и овощами | 410g | 605 | 34g | +59 kcal, меньше белка |
| Макароны в томатном соусе | 257g | 422 | 13g | -124 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Макароны с курицей и свежим салатом?
Да. С 36г белка и всего 60г углеводов, Макароны с курицей и свежим салатом — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Макароны с курицей и свежим салатом для похудения?
Да. При 546 калориях и 36г белка, Макароны с курицей и свежим салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Макароны с курицей и свежим салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Макароны с курицей и свежим салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 44%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (рожки) отварные, Куриное филе обжаренное, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Макароны с курицей и свежим салатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Макароны с курицей и свежим салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
