Макароны с тунцом и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Макароны с тунцом и овощным салатом содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 53г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Макароны с тунцом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны отварные | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 100 g | 101 | 1 | 0 | 23 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Помидоры черри и желтые томаты | 60 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Сыр фета или моцарелла | 20 g | 52 | 4 | 0.5 | 3.5 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны отварные · Консервированный тунец (в собственном соку) · Листья салата · Помидоры черри и желтые томаты · Огурец · Сыр фета или моцарелла · Красный лук · Оливковое масло (заправка)
Как Макароны с тунцом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с творожным сыром, макароны с подливой и свининой | 385g | 672 | 30g | +165 kcal, меньше белка |
| Макароны | 310g | 538 | 16g | +31 kcal, меньше белка |
| Макароны в томатном соусе | 257g | 422 | 13g | -85 kcal, меньше белка |
| Макароны отварные | 161g | 232 | 5g | -275 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Макароны с тунцом и овощным салатом?
Да. С 37г белка и всего 53г углеводов, Макароны с тунцом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Макароны с тунцом и овощным салатом для похудения?
Да. При 507 калориях и 37г белка, Макароны с тунцом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Макароны с тунцом и овощным салатом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Макароны с тунцом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 42%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны отварные, Консервированный тунец (в собственном соку), Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Макароны с тунцом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Макароны с тунцом и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
