Нарезка из овощей, фруктов и яйца калории и макронутриенты
Нарезка из овощей, фруктов и яйца содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 32г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Нарезка из овощей, фруктов и яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Перец болгарский красный | 80 g | 24 | 0.3 | 5.6 | 1 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Хурма | 100 g | 70 | 0.3 | 18.6 | 0.6 |
| Колбаса вареная | 30 g | 75 | 6 | 0.5 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Яйцо куриное вареное · Перец болгарский красный · Помидор · Хурма · Колбаса вареная
Как Нарезка из овощей, фруктов и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетты с сыром и вялеными томатами, фруктовая нарезка | 490g | 764 | 40g | +489 kcal, больше белка |
| Завтрак с мясными нарезками, сыром и овощами | 450g | 850 | 47g | +575 kcal, больше белка |
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | +148 kcal, больше белка |
| Мясная нарезка | 150g | 520 | 40g | +245 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Нарезка из овощей, фруктов и яйца?
Да. С 14г белка и всего 32г углеводов, Нарезка из овощей, фруктов и яйца — это питательное блюдо. При 64 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Нарезка из овощей, фруктов и яйца для похудения?
При 275 калориях на порцию, Нарезка из овощей, фруктов и яйца является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Нарезка из овощей, фруктов и яйца?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Нарезка из овощей, фруктов и яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 46%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Колбаса вареная, Хурма
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Нарезка из овощей, фруктов и яйца?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Нарезка из овощей, фруктов и яйца?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
