Нарезка из овощей и сыра калории и макронутриенты
Нарезка из овощей и сыра содержит 182 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 8г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Нарезка из овощей и сыра?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.6 | 0 | 9.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Огурец · Сыр полутвердый
Как Нарезка из овощей и сыра сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брускетты с сыром и вялеными томатами, фруктовая нарезка | 490g | 764 | 40g | +582 kcal, больше белка |
| Мясная и овощная нарезка | 225g | 321 | 24g | +139 kcal, больше белка |
| Мясная нарезка с овощами | 380g | 200 | 25g | +18 kcal, больше белка |
| Нарезка из овощей, фруктов и яйца | 430g | 275 | 14g | +93 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Нарезка из овощей и сыра?
В меру. Нарезка из овощей и сыра калорийно — 63 ккал/100 g. С 11г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Нарезка из овощей и сыра для похудения?
При 182 калориях на порцию, Нарезка из овощей и сыра является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Нарезка из овощей и сыра?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Нарезка из овощей и сыра?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 19%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 63 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Помидор, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Нарезка из овощей и сыра?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Нарезка из овощей и сыра?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
