Овощная тарелка с хлебом и грибами калории и макронутриенты
Овощная тарелка с хлебом и грибами содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 68г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная тарелка с хлебом и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Перец болгарский (оранжевый) | 100 g | 30 | 0.3 | 6.9 | 1 |
| Оливки черные | 70 g | 105 | 10.5 | 3.5 | 0.7 |
| Огурцы | 150 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Руккола | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Петрушка | 50 g | 23 | 0.3 | 3.8 | 1.5 |
| Хлеб цельнозерновой | 80 g | 200 | 2.4 | 38.4 | 8 |
| Жареные шампиньоны | 100 g | 100 | 8 | 3 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры черри · Перец болгарский (оранжевый) · Оливки черные · Огурцы · Руккола · Петрушка · Хлеб цельнозерновой · Жареные шампиньоны
Как Овощная тарелка с хлебом и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощная и сырная тарелка | 340g | 392 | 18g | -130 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | -425 kcal, меньше белка |
| Овощная пицца | 650g | 1143 | 51g | +621 kcal, больше белка |
| Овощная смесь с яйцом | 315g | 311 | 17g | -211 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная тарелка с хлебом и грибами?
Да. С 18г белка и всего 68г углеводов, Овощная тарелка с хлебом и грибами — это питательное блюдо. При 70 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощная тарелка с хлебом и грибами для похудения?
Да. При 522 калориях и 18г белка, Овощная тарелка с хлебом и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощная тарелка с хлебом и грибами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная тарелка с хлебом и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 52%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Оливки черные, Жареные шампиньоны
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная тарелка с хлебом и грибами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная тарелка с хлебом и грибами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
