Овощной плов калории и макронутриенты
Овощной плов содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 65г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной плов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Горошек зеленый | 50 g | 40 | 0.2 | 7 | 3 |
| Кукуруза | 50 g | 50 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Цветная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Перец красный | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Горошек зеленый · Кукуруза · Морковь · Брокколи · Цветная капуста · Перец красный · Растительное масло
Как Овощной плов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -284 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | -22 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -176 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +605 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной плов?
Да. С 11г белка и всего 65г углеводов, Овощной плов — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной плов для похудения?
При 415 калориях на порцию, Овощной плов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной плов?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной плов?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 63%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Растительное масло, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной плов?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной плов?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
