Овощной ролл с сыром калории и макронутриенты
Овощной ролл с сыром содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 36г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной ролл с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья · Сливочный сыр · Помидор · Огурец · Руккола
Как Овощной ролл с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -159 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +103 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -51 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +425 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной ролл с сыром?
Да. С 9г белка и всего 36г углеводов, Овощной ролл с сыром — это питательное блюдо. При 145 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной ролл с сыром для похудения?
При 290 калориях на порцию, Овощной ролл с сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной ролл с сыром?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной ролл с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 50%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тортилья, Сливочный сыр, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной ролл с сыром?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной ролл с сыром?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
