Овощной салат с авокадо и орехами калории и макронутриенты
Овощной салат с авокадо и орехами содержит 255 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 12г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с авокадо и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 80 g | 11 | 0.2 | 2.2 | 0.9 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Перец болгарский | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2.1 | 0.8 |
| Оливки | 15 g | 22 | 2.3 | 0.8 | 0.1 |
| Грецкий орех | 5 g | 33 | 3.3 | 0.7 | 0.7 |
| Свекла тертая | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.3 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Заправка (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Помидоры черри · Огурцы · Перец болгарский · Авокадо · Оливки · Грецкий орех · Свекла тертая · Кунжут · Заправка (масло)
Как Овощной салат с авокадо и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -124 kcal, столько же белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +138 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -16 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +765 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с авокадо и орехами?
В меру. Овощной салат с авокадо и орехами калорийно — 97 ккал/100 g. С 4г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с авокадо и орехами для похудения?
При 255 калориях на порцию, Овощной салат с авокадо и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с авокадо и орехами?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с авокадо и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 18%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло), Авокадо, Грецкий орех
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с авокадо и орехами?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с авокадо и орехами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
