Овощной салат с авокадо и сыром калории и макронутриенты
Овощной салат с авокадо и сыром содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 10г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с авокадо и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 4.8 | 1.6 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Сыр фета | 30 g | 79 | 6.3 | 1.2 | 4.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Огурец · Листья салата · Сыр фета · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с авокадо и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +263 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +195 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -158 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -186 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с авокадо и сыром?
В меру. Овощной салат с авокадо и сыром калорийно — 127 ккал/100 g. С 7г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с авокадо и сыром для похудения?
При 317 калориях на порцию, Овощной салат с авокадо и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с авокадо и сыром?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с авокадо и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 12%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Растительное масло (заправка), Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с авокадо и сыром?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с авокадо и сыром?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
