Овощной салат с бальзамическим соусом калории и макронутриенты
Овощной салат с бальзамическим соусом содержит 99 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 21г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с бальзамическим соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурец | 70 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Красный болгарский перец | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Бальзамический соус | 20 ml | 30 | 0.5 | 6 | 0.2 |
| Сушеные травы (орегано) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Помидор · Огурец · Красный лук · Красный болгарский перец · Бальзамический соус · Сушеные травы (орегано)
Как Овощной салат с бальзамическим соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +32 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +294 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +140 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +921 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с бальзамическим соусом?
Да. С 3г белка и всего 21г углеводов, Овощной салат с бальзамическим соусом — это питательное блюдо. При 29 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с бальзамическим соусом для похудения?
При 99 калориях на порцию, Овощной салат с бальзамическим соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с бальзамическим соусом?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с бальзамическим соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 84%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 29 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бальзамический соус, Помидор, Салат латук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с бальзамическим соусом?
- Бег трусцой: ~11 мин
- Велосипед: ~13 мин
- Ходьба: ~24 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с бальзамическим соусом?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
