Овощной салат с вареным яйцом калории и макронутриенты
Овощной салат с вареным яйцом содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 7г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с вареным яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Помидоры свежие | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.88 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.06 | 1.5 | 0.48 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.07 | 1.48 | 0.45 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Салат Айсберг · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с вареным яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +305 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -116 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -144 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -25 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с вареным яйцом?
В меру. Овощной салат с вареным яйцом калорийно — 92 ккал/100 g. С 14г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с вареным яйцом для похудения?
При 275 калориях на порцию, Овощной салат с вареным яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с вареным яйцом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с вареным яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 10%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Растительное масло (заправка), Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с вареным яйцом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с вареным яйцом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
