Овощной салат с вареными яйцами калории и макронутриенты
Овощной салат с вареными яйцами содержит 212 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 11г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с вареными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Помидоры черри | 120 g | 22 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы свежие | 150 g | 23 | 0.2 | 3.8 | 1.2 |
| Редис | 60 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Помидоры черри · Огурцы свежие · Редис
Как Овощной салат с вареными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +368 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -53 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -81 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +38 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с вареными яйцами?
В меру. Овощной салат с вареными яйцами калорийно — 49 ккал/100 g. С 15г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с вареными яйцами для похудения?
Да. При 212 калориях и 15г белка, Овощной салат с вареными яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощной салат с вареными яйцами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с вареными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 20%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 49 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Огурцы свежие, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с вареными яйцами?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с вареными яйцами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
