Овощной салат с ветчиной калории и макронутриенты
Овощной салат с ветчиной содержит 101 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 6г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5.4 | 0.3 | 6.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Огурец · Помидор · Ветчина
Как Овощной салат с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +30 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +292 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +138 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +614 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с ветчиной?
В меру. Овощной салат с ветчиной калорийно — 56 ккал/100 g. С 8г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с ветчиной для похудения?
При 101 калориях на порцию, Овощной салат с ветчиной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с ветчиной?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 22%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 56 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Помидор, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с ветчиной?
- Бег трусцой: ~12 мин
- Велосипед: ~13 мин
- Ходьба: ~25 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с ветчиной?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
