Овощной салат с ветчиной и майонезом калории и макронутриенты
Овощной салат с ветчиной и майонезом содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 5г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с ветчиной и майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 30 g | 78 | 6 | 1 | 5 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Капуста пекинская | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Майонез | 30 g | 188 | 20 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Огурец свежий · Помидор · Капуста пекинская · Майонез
Как Овощной салат с ветчиной и майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +299 kcal, больше белка |
| Блины с начинкой и овощной салат | 320g | 512 | 20g | +231 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -122 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -150 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с ветчиной и майонезом?
В меру. Овощной салат с ветчиной и майонезом калорийно — 187 ккал/100 g. С 7г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с ветчиной и майонезом для похудения?
При 281 калориях на порцию, Овощной салат с ветчиной и майонезом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с ветчиной и майонезом?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с ветчиной и майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 83%, углеводы 7%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Ветчина, Капуста пекинская
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с ветчиной и майонезом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с ветчиной и майонезом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
