Овощной салат с горошком и морковью калории и макронутриенты
Овощной салат с горошком и морковью содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 15г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с горошком и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 70 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.7 |
| Салат Радиччио | 30 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Зеленый горошек | 50 g | 41 | 0.2 | 7 | 2.5 |
| Морковь тертая | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Свекла тертая | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Салат Радиччио · Зеленый горошек · Морковь тертая · Свекла тертая · Заправка для салата (масло)
Как Овощной салат с горошком и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +366 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -55 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -83 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +36 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с горошком и морковью?
В меру. Овощной салат с горошком и морковью калорийно — 100 ккал/100 g. С 4г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с горошком и морковью для похудения?
При 214 калориях на порцию, Овощной салат с горошком и морковью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с горошком и морковью?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с горошком и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 28%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Зеленый горошек, Морковь тертая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с горошком и морковью?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с горошком и морковью?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
