Овощной салат с горошком и семечками калории и макронутриенты
Овощной салат с горошком и семечками содержит 254 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 16г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с горошком и семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Перец болгарский желтый | 50 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Листовой салат | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Зеленый горошек консервированный | 50 g | 36 | 0.2 | 5.8 | 2.3 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Заправка (масло растительное) | 13 ml | 117 | 13 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Перец болгарский желтый · Листовой салат · Зеленый горошек консервированный · Морковь · Семена подсолнечника · Заправка (масло растительное)
Как Овощной салат с горошком и семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -123 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +139 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | -15 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами, картофельное пюре и овощной салат | 800g | 1020 | 33g | +766 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с горошком и семечками?
В меру. Овощной салат с горошком и семечками калорийно — 90 ккал/100 g. С 7г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с горошком и семечками для похудения?
При 254 калориях на порцию, Овощной салат с горошком и семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с горошком и семечками?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с горошком и семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 26%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло растительное), Семена подсолнечника, Зеленый горошек консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с горошком и семечками?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с горошком и семечками?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
