Овощной салат с зеленью калории и макронутриенты
Овощной салат с зеленью содержит 127 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 8г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Огурцы | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Красный лук · Укроп · Петрушка · Растительное масло
Как Овощной салат с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +4 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +266 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +112 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +588 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с зеленью?
В меру. Овощной салат с зеленью калорийно — 67 ккал/100 g. С 2г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с зеленью для похудения?
При 127 калориях на порцию, Овощной салат с зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с зеленью?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 25%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Помидоры, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с зеленью?
- Бег трусцой: ~15 мин
- Велосипед: ~17 мин
- Ходьба: ~31 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с зеленью?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
