Овощной салат с кабачками и морковью калории и макронутриенты
Овощной салат с кабачками и морковью содержит 190 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 12г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с кабачками и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кабачок | 120 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1.2 |
| Морковь | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 132 | 14.7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кабачок · Морковь · Помидоры черри · Растительное масло (заправка)
Как Овощной салат с кабачками и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -59 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и овощной салат | 300g | 393 | 14g | +203 kcal, больше белка |
| Гарнир из фасоли и овощной салат | 335g | 239 | 7g | +49 kcal, больше белка |
| Гречка с котлетами и овощной салат | 420g | 715 | 22g | +525 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с кабачками и морковью?
В меру. Овощной салат с кабачками и морковью калорийно — 78 ккал/100 g. С 2г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с кабачками и морковью для похудения?
При 190 калориях на порцию, Овощной салат с кабачками и морковью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с кабачками и морковью?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с кабачками и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 26%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Морковь, Кабачок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с кабачками и морковью?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с кабачками и морковью?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
