Овощной салат с капустой и майонезом калории и макронутриенты
Овощной салат с капустой и майонезом содержит 170 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 10г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с капустой и майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белокочанная капуста | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Майонез | 20 g | 125 | 13.4 | 0.6 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белокочанная капуста · Огурец · Помидор · Красный лук · Майонез
Как Овощной салат с капустой и майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +410 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -11 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -39 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +80 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с капустой и майонезом?
В меру. Овощной салат с капустой и майонезом калорийно — 77 ккал/100 g. С 3г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с капустой и майонезом для похудения?
При 170 калориях на порцию, Овощной салат с капустой и майонезом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с капустой и майонезом?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с капустой и майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 24%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Белокочанная капуста, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с капустой и майонезом?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с капустой и майонезом?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
